Bis sich die Schlafzyklen des Babys normalisiert haben, ist es normal, dass es nachts Probleme beim Einschlafen und Aufwachen hat, was den Familienalltag beeinträchtigen kann.

Eine häufige Frage frischgebackener Eltern lautet: Kann ich etwas tun, um meinem Baby beim Schlafen zu helfen? Die erste Empfehlung ist, geduldig zu sein, denn schließlich wird sich Ihr Schlaf regulieren. Aber darüber hinaus gibt es einige Dinge, die getan werden können.

In diesem Artikel erklären wir mehr über den Schlaf Ihres Babys und geben Ihnen Tipps, damit es leichter einschlafen und eine gute Schlafgewohnheit entwickeln kann.

Wie schläft das Baby?

Es ist völlig normal, dass Ihr Baby Schlafstörungen hat. Denken Sie daran, dass es aus der Tragzeit stammt und sich an die Welt außerhalb des Mutterleibs anpasst. Zunächst einmal ist ihr zirkadianer Rhythmus noch unausgereift und sie unterscheidet immer noch nicht zwischen Tag und Nacht, schläft 24 Stunden am Tag durch, wenn es nötig ist, und wacht auf, wenn sie Hunger hat.

Schätzchen schläft

Andererseits sind ihre Schlafzyklen nicht wie die von Erwachsenen und haben nur zwei Phasen (und ihre REM-Phase ist kurz). Wenn sie wachsen, werden mehr hinzugefügt (bis zu 5, dh 4 Nicht-REM-Phasen und 1 REM-Phase) und ihre Dauer nimmt zu, sodass auch die Zeit jedes Zyklus zunimmt.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass der Schlaf des Babys ein evolutionärer Prozess ist, der mit zunehmender Reife fortschreitet, bis es 6 oder 7 Jahre alt ist, wenn es bereits die Eigenschaften des Schlafs eines Erwachsenen erworben hat. In der Zwischenzeit ist es ratsam, diese Entwicklung zu begleiten und ihm zu helfen, sich gute Ruhegewohnheiten anzueignen.

Wie viele Stunden soll das Baby schlafen?

Das Schlafbedürfnis eines Babys ist in jedem Entwicklungsstadium unterschiedlich. In jedem Fall ist die für jedes Stadium ermittelte Stundenzahl ein Anhaltspunkt, da das Schlafmuster bei jedem Baby unterschiedlich sein kann. Wenn Ihr Kleines also die Zeit nicht einhält, die es seinem Wachstumsstadium entsprechend hat, machen Sie sich keine Sorgen, denn nach und nach wird es sich daran gewöhnen und seinen Rhythmus regulieren.

Vom Neugeborenen bis zu zwei Monaten. Er kennt den Unterschied zwischen Tag und Nacht noch nicht und seine innere Uhr hat sich nicht entwickelt. Normalerweise schläft er jeden Tag zwischen 16 und 20 Stunden, aber mit Unterbrechungen etwa alle 2 oder 3 Stunden, um zu essen. Insgesamt wären es tagsüber 7 bis 9 Stunden und nachts zwischen 8 und 9 Uhr.

2 bis 4 Monate. Das Muster beginnt zwischen Tag und Nacht stärker zu variieren. Normalerweise schläft er tagsüber 3 bis 5 Stunden und nachts von 9 bis 10 Uhr. Außerdem ist es die Phase, in der manche Babys nachts weniger wach werden. Sie können zwischen 5 und 6 Stunden am Stück schlafen.

Von 4 bis 6 Monaten werden die Nickerchen auf etwa 3 Stunden reduziert und der Nachtschlaf auf 10 bis 12 Stunden erhöht. Diese akutere Veränderung kann für das Baby schwierig zu bewältigen sein, so dass nächtliches Erwachen und Weinen zu dieser Zeit wahrscheinlich zunehmen werden.

  Ab dem Alter von 6 Monaten, einem Stadium, das mit dem Beginn der Einführung der Beikost zusammenfällt, wird der Schlaf des Babys zwischen etwa 3 Stunden pro Tag (die bis zum Alter von 3 Jahren abnehmen, wenn sie unterdrückt werden) und weiteren 11 oder 12 Stunden verteilt Stunden in der Nacht mit weniger Erwachen.

Tipps zum Einschlafen des Babys

Mutter liest Baby vorObwohl es, wie wir sagen, normal ist, dass das Baby Schlafstörungen hat, gibt es einige Dinge, die getan werden können, um ihm zu helfen, leichter einzuschlafen, während gleichzeitig gute Schlafgewohnheiten vermittelt werden, die nach und nach eintreten werden sich an etwas gewöhnen

Erstellen Sie eine entspannende Schlafenszeit-Routine. Versuchen Sie, ein oder zwei Stunden vor dem Schlafengehen keine dynamischen Aktivitäten durchzuführen, die das Baby stimulieren könnten, und integrieren Sie eine entspannende Routine in Ihre Pflege, die ein Bad vor dem Schlafengehen, Massagen, das Spielen von Entspannungsmusik oder das Singen eines Liedes umfassen kann. Wiederholen Sie dieses Ritual täglich und versuchen Sie, immer mit dem Gleichen zu enden, damit Sie es nach und nach mit dem Beginn der Pausenzeit in Verbindung bringen.

Sorgen Sie für eine angenehme Umgebung im Raum. Die Beleuchtung sollte gedämpft sein und idealerweise sollte die Temperatur zwischen 22 und 24°C liegen. Wenn Sie mit dem Baby sprechen, halten Sie Ihre Stimme sanft und versuchen Sie, Ihre Bewegungen langsam zu halten.

Legen Sie Ihr Baby ins Bett, solange es noch wach, aber schon etwas schläfrig ist, damit es anfängt, sein Bettchen mit dem Schlafen zu assoziieren, und zwar möglichst immer zur gleichen Zeit.

Wenn Sie sich nachts um ihn kümmern müssen, sei es zum Füttern oder Windelwechseln, tun Sie dies so ruhig wie möglich, ohne ihn zu stimulieren, damit er versteht, dass es Zeit ist, sich auszuruhen und nicht aktiv zu sein.

Versuchen Sie es mit einem Schnuller. Der Schnuller hat nachweislich eine entspannende Wirkung (durch die Saugbewegung). Es gibt auch Studien, die darauf hindeuten, dass es einer der Präventionsfaktoren für den plötzlichen Kindstod ist.

Wenn Ihr Baby zum Beispiel wegen Koliken oder Zahnschmerzen keinen guten Tag hat und es Sie noch mehr als sonst kostet, können Sie Ihr Baby mithilfe von Apps mit weißem Rauschen einschlafen lassen. Es ist eine effektive Ressource, aber es ist nicht ratsam, es zu missbrauchen, damit es sich nicht daran gewöhnt, in einer bestimmten Umgebung zu schlafen, und es überall tun kann.

Seien Sie geduldig, es ist nur eine Phase und mit der Zeit wird es vergehen.

Wie sollen Babys schlafen?

Eine der wichtigsten Empfehlungen beim Einschlafen des Babys ist, es immer auf den Rücken zu legen, niemals auf den Bauch und am besten auch nicht auf die Seite, da es sich umdrehen und auf dem Bauch landen könnte. Das Baby in Rückenlage zu bringen, ist einer der wichtigsten Faktoren, um dem plötzlichen Kindstod (SIDS) vorzubeugen.

SIDS ist der plötzliche Tod eines Kindes unter einem Jahr, der ohne erklärbare medizinische Ursache im Schlaf auftritt.

Baby schläft in der KrippeDas Risiko, auf dem Bauch zu schlafen, besteht darin, dass der Kiefer des Babys gedrückt wird, was die Atemwege verengt und ihm daher das Atmen erschwert. Andererseits erhöht es auch das Risiko, dass das Kind seine eigene Luft einatmet, wodurch sein Sauerstoffgehalt reduziert und die Ansammlung von Kohlendioxid erhöht wird.

Weitere empfehlenswerte Maßnahmen:

Wenn Sie das Baby in die Wiege legen, entfernen Sie Kuscheltiere, Polster und Kopfkissen, um zu verhindern, dass das Gesicht des Babys bedeckt wird.

Stellen Sie sicher, dass die Laken eng anliegen und legen Sie keine dicken oder schweren Decken auf das Bett.

Vermeiden Sie eine Überhitzung des Babys. Decken Sie es nicht mehr als nötig ab und vermeiden Sie sehr hohe Raumtemperaturen.

 Die Matratze muss fest und stabil sein (weiche Matratzen vermeiden) und den aktuellen Sicherheitsnormen entsprechen (später werden wir Ihnen genaue Angaben zu den Eigenschaften machen, die sie haben muss).

Warum sollten Babys ohne Kopfkissen schlafen?

In den vorherigen Empfehlungen haben wir Ihnen gesagt, dass Babys nicht mit einem Kissen schlafen sollten. Wieso den?

Da das Baby anatomisch noch nicht wie ein Kind oder ein Erwachsener geformt ist, ist sein Kopf proportional größer als der Rest des Körpers. Aus diesem Grund bietet Ihnen das Kissen nicht die richtige Unterstützung oder Komfort, da es Sie dazu zwingt, die Krümmung Ihres Nackens zu erzwingen.

Der zweite Grund, warum Sie nicht mit einem Kissen schlafen müssen, ist die Erstickungsgefahr, da Sie sich das Gesicht einklemmen könnten

Was ist die beste Art von Matratze für ein Baby?

Es ist wichtig, die Matratze des Babys gut auszuwählen, da sie sicher sein und sich an die Bedürfnisse seines Körpers in dieser Wachstumsphase anpassen muss.

Eltern legen Matratze in KrippeIn Bezug auf die Dichte muss das Baby bis zu 6 Monaten auf einer festen , aber anpassungsfähigen Matratze schlafen, damit es sein Körpergewicht gut verteilt und Fehlbildungen der Wirbelsäule oder Plagiozephalie vermeidet (beachten Sie, dass sein Schädel noch sehr weich und anfällig ist). zum Verziehen). Außerdem muss die Matratze atmungsaktiv sein, um sowohl die Bildung von CO₂-Einschlüssen als auch die Ansammlung von Feuchtigkeit im Inneren und die Vermehrung von Bakterien zu verhindern.

Hinsichtlich der Größe müssen die Maße denen des Kinderbetts entsprechen (niemals eine kleinere Matratze auflegen, die Lücken hinterlässt, in denen sich das Baby einklemmen könnte). Denken Sie daran, dass es eine Standardgröße von 117 x 57 cm für 120 x 60 cm große Kinderbetten gibt, aber Sie können auch Sondergrößen finden, falls das Kinderbett anders ist.

Die Dicke ihrerseits wird zwischen 12 und 18 cm empfohlen, dünner wird nicht empfohlen und dicker ist nicht notwendig.

In Bezug auf die Materialien sind die am meisten empfohlenen Materialien mit Taschenfederkern (sehr atmungsaktiv und langlebig), solche mit profiliertem Schaumstoff (sie passen sich sehr gut an den Körper des Babys an und die Profile begünstigen die Luftzirkulation), solche mit Latex (es ist hypoallergen, anti- Milbe, ist flexibel und sehr anpassungsfähig) und Kokosfaser (natürlich, ökologisch, hypoallergen und atmungsaktiv).

Schlussfolgerungen

Es ist normal, dass das Schlafverhalten des Babys in den ersten Lebensmonaten unregelmäßig ist. Und sie muss lernen, die Nacht vom Tag zu unterscheiden, und ihre Schlafzyklen müssen reifen, ein Prozess, der sich mit ihrem Wachstum entwickelt.

In der Zwischenzeit besteht der Weg, ihm zu helfen, besser zu schlafen und gute Schlafgewohnheiten zu lernen, neben viel Geduld im Wesentlichen darin, Routinen und eine Umgebung zu schaffen, die die Entspannung fördert, sowie den richtigen Zeitpunkt zum Tragen in der Krippe zu finden .